Повышение осознанности: время
Недавно я провел эксперимент, чтобы лучше понимать на что уходит мое время — целую неделю отмечал сколько время уходило и на какое занятие. В итоге получил довольно говорящие данные, оформил их в диаграмму для наглядности:
В неделе 168 часов.
Минимум 11 из них уходит на пребывание в социальных сетях.
50 часов 20 минут ушло на работу.
36 часов 40 минут на сон
7 часов 12 минут на домашние дела
12 часов 45 минут на дела по делу (свои проекты)
12 часов 41 минут — на себя и свое развитие.
За неделю умудрился выделить в дороге на работу и во время обедов 3 часа 20 минут на чтение.
Выводы: Необходимо, чтобы время выделяемое на работу либо было меньше, либо сливалось с временем в категории «По делу»
Вспоминается поговорка: «Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала».
Нужно спать больше 6 часов, а для этого раньше ложиться, чего можно достигнуть сокращением времени, которое тратиться на социальные сети.
Также для повышения времени, которое выделяется на свои проекты (по делу) важно увеличивать концентрацию на этом процессе — много отвлекающих факторов рассеивают внимание и общее время, уделяемое этим занятиям.
Что насчет тебя? Предлагаю провести подобный эксперимент и написать о результатах! Когда видишь конкретные данные о своей жизни — начинаешь многое переосмыслять. Задание относительно простое, но поможет качественно улучшить жизнедеятельность. Для тех, кто хочет, чтобы жизнь не прошла мимо них!
