10 способов выйти из уныния
Сейчас я приведу десять примеров того как можно выгнать из своего разума депрессию, поселить там прекрасные позитивные эмоции и поддерживать их.
Погнали!
- ТВОРЧЕСТВО – рисуйте, пишите стихи и рассказы, вяжите, клейте аппликации, создавайте что-то новое для своего дома
- КОНТАКТ С ЖИВОТНЫМИ – если у вас есть живое существо дома то погладьте, обнимите, покормите это чудо природы и его радость передастся вам
- САМОРАЗВИТИЕ – «каждая удача в познании себя и мира даёт человеку такой эмоциональный скачок, что наркотики и алкоголь даже рядом не стоят» Макс Морт
- ФИЛЬМЫ – комедии и мультики отличнейший вариант=)
- АНТИСТРЕССОВЫЕ РАССКРАСКИ – как бы их не ругали, но они действительно помогают! Но не в случаях, когда лёгкая грусть мутировала в полугодовую депрессию
- МЕДИТАЦИЯ/МОЛИТВЫ и т.д. – одно из самых действенных средств в этом списке. Но они должны быть осмысленными и управляемыми человеком
- ПРОГУЛКИ – было бы желание!
- ПРОСЛУШИВАНИЕ МУЗЫКИ – слушайте то, что не загонит вас в депрессию, а выгонит из неё (мне помогает китайская народная музыка)
- ЧТЕНИЕ – второе место после молитв и медитаций, потому что когда человек занят чтением он «уходит» из реальности, то есть плохое настроение вымещает сюжет книги и последующие размышления
- ОБЩЕНИЕ – помогает мне не часто, но во многих интернет источниках указывается
Список книг и фильмов, поднимающих эмоциональный фон
КНИГИ
1.Фаина Раневская «Случаи. Шутки. Афоризмы»
2.Илья Ильф и Евгений Петров «Золотой теленок»
3.Сергей Довлатов «Компромисс»
4.Слава Сэ «Сантехник, его кот, жена и другие подробности»
5.Тибор Фишер «Философы с большой дороги»
ФИЛЬМЫ
1.Маска
2.Мальчишник в Вегасе
3.Джентельмены удачи
4.Королевство Полной Луны
5.Каникулы строгого режима
А как Ты борешься с плохим настроением и поддерживаешь хорошее в повседневной жизни?
Всем удачи во всём, меньше грусти и больше радости=)
